Индивидуальная терапия
Для тех, кто переживает тревогу, усталость, эмоциональные качели, потерю опоры или сложности с принятием решений.
- тревога и постоянное напряжение
- выгорание и хроническая усталость
- самооценка, вина, внутренний критик
Бережная психологическая поддержка
Когда внутри слишком много напряжения, важно не справляться в одиночку.
Я работаю со взрослыми и парами: тревога, выгорание, сложные отношения, внутренние конфликты, усталость, потеря опоры, кризисные периоды. Помогаю возвращать ясность, устойчивость и ощущение контакта с собой.
Индивидуально
Работа с тревогой, самооценкой, выгоранием, внутренними переживаниями.
Для пар
Диалог, конфликты, эмоциональная дистанция, повторяющиеся сценарии.
Онлайн и очно
Удобный формат для регулярной и спокойной работы в вашем ритме.
Тёплая, структурная и уважительная терапия без давления и «готовых советов».
«Изменения начинаются там, где человек впервые может быть услышан без оценки.»
Подход: интегративная психотерапия, работа с эмоциональной регуляцией и отношениями8+
лет практики
1200+
часов консультаций
50 мин
длительность сессии
Обо мне
Психотерапия как пространство, где можно перестать держаться из последних сил.
В работе для меня важны уважение к темпу человека, бережность, ясные рамки и ощущение безопасности. Я не даю универсальных рецептов, а помогаю увидеть устойчивые паттерны, распознать собственные чувства и постепенно находить более опорные способы жить и выбирать.
Ко мне обычно приходят, когда больше не хочется «просто терпеть»: когда отношения истощают, тревога мешает спать, ответственность давит, а привычные способы справляться уже не работают.
Образование
Магистратура по психологии, дополнительная подготовка по психотерапии и кризисному консультированию.
Подход
Интегративный: элементы CBT, схем-терапии, эмоционально-фокусированной и поддерживающей терапии.
Супервизия
Регулярная профессиональная супервизия и личная терапия как часть этичной практики.
Формат работы
Очно в кабинете и онлайн по видеосвязи. Русский и английский языки.
Услуги
С чем я работаю
Основные направления. На первой встрече можно обсудить вашу ситуацию и понять, подходит ли такой формат именно вам.
Консультации для пар
Подходят, когда в отношениях стало мало контакта, много напряжения, накопились обиды или трудно разговаривать без конфликта.
- конфликты и повторяющиеся ссоры
- эмоциональная дистанция
- кризисы доверия и сложные разговоры
Кризисная поддержка
Краткосрочный формат, когда нужна опора в особенно трудный период: расставание, утрата, смена работы, переезд, острый стресс.
- острые жизненные изменения
- ощущение растерянности
- сбор внутренней устойчивости
Стоимость
Прозрачные условия и понятный формат
Первая встреча
4 500 ₽
Знакомство, уточнение запроса, первичная диагностика ситуации и понимание возможного маршрута дальнейшей работы.
- 50 минут
- онлайн или очно
- без обязательства продолжать
Популярно
Индивидуальная сессия
5 500 ₽
Регулярная личная работа с эмоциональными состояниями, отношениями, тревогой, выгоранием и внутренними конфликтами.
- 50 минут
- рекомендуемая частота — раз в неделю
- бережный устойчивый темп
Сессия для пары
8 500 ₽
Работа с диалогом, накопившимися конфликтами, трудными темами и восстановлением контакта внутри отношений.
- 80 минут
- очно или онлайн
- подходит для краткой и длительной работы
Отзывы
Как люди описывают свой опыт работы
«Пришла в состоянии сильного выгорания и ощущения, что я больше не справляюсь. За несколько месяцев появилось чувство опоры, стало меньше тревоги и намного больше ясности в решениях.»
Мария, 32
индивидуальная терапия
«Самое ценное — отсутствие давления и оценок. На сессиях было ощущение, что меня действительно слышат. Благодаря этой работе я наконец смогла выстроить границы без чувства вины.»
Елена, 29
работа с тревогой и самооценкой
«Мы пришли как пара в момент, когда разговоры уже почти всегда заканчивались конфликтом. Сессии помогли не просто ‘меньше ругаться’, а по-настоящему начать слышать друг друга.»
Игорь и Наталья
консультации для пар
Вопросы
Частые вопросы перед первой встречей
Как понять, что мне уже стоит обратиться?
Обычно люди приходят, когда привычные способы справляться больше не работают: становится тяжело жить в прежнем темпе, тревога мешает, отношения истощают, а внутри много напряжения или пустоты.
Что происходит на первой консультации?
Мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, контекст жизни, текущие трудности и ожидания. Первая встреча нужна не только для диагностики, но и для того, чтобы вы почувствовали, подходит ли вам специалист и формат работы.
Сколько встреч обычно нужно?
Это зависит от запроса. Иногда достаточно нескольких встреч для стабилизации и прояснения ситуации, а иногда полезна более длительная терапия. Решение всегда принимается вместе и без жёсткого давления.
Можно ли работать онлайн?
Да. Онлайн-консультации подходят многим людям и позволяют встроить терапию в график без дороги и лишнего стресса. Главное — спокойное место и стабильная связь.
Контакты
Запись на консультацию
Как связаться
Обычно ответ в течение дня в рабочее время.
Telegram
@anna_berezhnaya_tg
Формат
Онлайн / очно в уютном кабинете в центре города
График
Пн–Сб · по предварительной записи